困惑和解决方法

一、痛点分析：为什么你总误解"RM"？在日常健身和力量训练中，超过68%的初学者都曾误用"RM"这个概念（数据来源：美国运动医学会2022年调研）。许多人将"RM"简单理解为"次数"，比如认为"5RM就是做5次动作"，这种认知偏差直接导致训练效果大打折扣。更严重的是，有43%的训练者混淆了"RM"与常规...