三维建模 接活

一、了解压力的来源1.明确工作压力的触发因素工作压力通常来自任务量大、时间紧迫、人际关系复杂或目标不清晰。试着记录一周内哪些场景让你感到焦虑——是频繁的会议、难以沟通的同事，还是突然增加的任务？通过具体分析，找到压力的核心原因。2.分辨“真实压力”与“想象压力”许多人会为尚未发生的事情担忧，...